2023/12/17(日)
【柔軟性】身体が硬い人が柔らかくなる為に必ず知っておくべき筋肉の仕組みと性質。星ヶ丘整体
皆さんこんにちは!整体サロンArsの上橋です!
今回は「確実に開脚できる柔軟」についてお話したいと思います。
開脚って憧れますよね。
僕は昔空手をやっていて上段蹴りができるように毎日柔軟を行って無理に開脚をおこなってました。
結果、効果はあったものの今思うとめちゃくちゃ効率悪かったなと思います。
勿論努力も必用なのですが、筋肉が緩む性質なんて何一つ分からなかったし道場の師範も精神論だったので大変でした、、、
筋肉が緩む為には２つの要素を意識しなければなりません。
一つは筋肉、もう一つは腱です。実は筋肉と腱には違ったセンサーがあり、伸びた方がいいのか、縮んだ方がいいのか感知の仕方が違います。
なのでこの筋肉と腱の性質の違いを知るだけでもストレッチはより効率的になりますので是非参考にして頂ければと思います !
しかし、開脚って日常でなんの意味があるの？（笑）
関節は硬いことで安定性を作ってる側面もあるのでやり過ぎで股関節を痛める方もいるのでやり過ぎ注意ですよ!
慢性腰痛
ギックリ腰
ヘルニア
坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
すべり症
まだ諦めるのは早いです!
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