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「セルフケア」の記事一覧

2023/12/17(日)

【柔軟性】身体が硬い人が柔らかくなる為に必ず知っておくべき筋肉の仕組みと性質。星ヶ丘整体

皆さんこんにちは!整体サロンArsの上橋です! 今回は「確実に開脚できる柔軟」についてお話したいと思います。開脚って憧れますよね。僕は昔空手をやっていて上段蹴りができるように毎日柔軟を行って無理に開脚をおこなってました。結果、効果はあったものの今思うとめちゃくちゃ効率悪かったなと思います。勿論努力も必用なのですが、筋肉が緩む性質なんて何一つ分からなかったし道場
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セルフケア

2020/04/05(日)

つらい肩こり・首こり・頭痛の解消法！今すぐできる簡単ストレッチ運動

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。肩や首のコリがあるせいで首の動きが悪くなっていませんか？・仕事中徐々に重くなってきて集中力に欠ける・運動したいけどそもそも可動域が悪くてどれどころじゃない・痛みは無いけど楽ではないなど当てはる項目が一つでもあったら慢性的首肩こりになってます
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ストレッチ, セルフケア, 院長ブログ

2020/03/05(木)

自力で治す！寝たままラクラク腰痛改善＆予防!!【ボール編】名古屋市名東区一社　慢性腰痛専門整体院　嵩-TAKAI-

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。【坐骨神経痛】【ヘルニア】【脊柱管狭窄症】【ギックリ腰】辛い慢性腰痛でお悩みのあなたに少しでも痛みの解消のヒントだったりアイデアをお届け致します。今日は寝たままでの筋膜リリースになります。そしてボールを使ったケアになりますので硬い筋肉にピンポイントで当てること
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セルフケア, 院長ブログ

【お尻のストレッチ方法】固い臀部を柔らかくする効果的な柔軟体操！！名古屋市名東区一社　慢性腰痛専門整体院　嵩-TAKAI-

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。【慢性腰痛症】【坐骨神経痛】【ヘルニア】【脊柱管狭窄症】【ギックリ腰】辛い慢性腰痛でお悩みのあなたに少しでも痛みの解消のヒントだったりアイデアをお届け致します。この慢性腰痛ではなんとなくストレッチをするだけでは絶対に良くなりません。なぜ腰が痛くなるのか
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セルフケア

腰痛にならない正しい立ち姿勢。名古屋市名東区一社　慢性腰痛専門整体院　嵩-TAKAI-

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。腰痛にならない正しい立ち姿勢。施術しても夕方には痛みが戻ってくる。そんなあなたは正しい姿勢ができてないからです。今回は正しい立ち姿勢のメカニズム重心の置き方を解説してみました。ぜひ御覧ください！まだ諦めないで下さい！！
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セルフケア, 院長ブログ

何処でも簡単！腰痛1分ケア！名古屋市名東区一社　慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】

名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。何処でも1分あれば出来る腰痛のケア知りたくないですか？特に前かがみの時に痛みが出る方は必見です。超簡単で効果抜群！ぜひ試してください！まだ諦めないで下さい！！ヘルニア脊柱管狭窄症坐骨神経痛梨状筋症候群腰椎すべり症
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セルフケア

2020/02/25(火)

ボールを使った簡単お尻のリリース！

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です当院ではただ施術を受けるだけじゃなくセルフケアの仕方や姿勢の指導までさせて頂いております。でも初め筋肉が硬すぎてストレッチのポーズすら取れない方も多くいらっしゃいます。そんな頑固なお尻のコリを無理なく自分でリリースしてみましょう！セルフケアはなんとなくす
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セルフケア, 院長ブログ

2020/02/01(土)

どこでも出来る腰痛改善エクササイズ！

こんにちは！名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体サロンArs【アルス】院長の上橋誠一郎です。今日から腰痛改善講座をはじめます！なにはともあれ私は自分で腰痛を取り除きました。なのでやろうと思ったらだれでも出来ます！ただ細かい筋肉へのアプローチの仕
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