腰痛でお困りなら名古屋市の整体院 嵩-TAKAI-

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2020/04/05(日)

つらい肩こり・首こり・頭痛の解消法!今すぐできる簡単ストレッチ運動

カテゴリー:セルフケア

 

こんにちは!

名東区で「唯一」の慢性腰痛専門整体院 嵩-TAKAI-

院長の上橋 誠一郎です。

肩や首のコリがあるせいで首の動きが悪くなっていませんか?

・仕事中徐々に重くなってきて集中力に欠ける

・運動したいけどそもそも可動域が悪くてどれどころじゃない

・痛みは無いけど楽ではない

など当てはる項目が一つでもあったら慢性的首肩こりになってます

症状としてはすごく緊急かと言うとそうでは無いかもしれませんが身体が悪いことは自覚してるはずです

一つ覚えて欲しいことは

慢性的な症状は痛みが無いから良いという訳ではありません

むしろ痛みが無いからダメなんですね

通常人間は身体に異常があると痛みとして警報をならしてくれます

ですが慢性的になってしまった人はすでに痛みの段階は通り越してしまっているため警報はなりません

なので硬いけど痛くないのです。

コレになっていませんか?

少しでも思い当たるようでしたら黄色信号です。

慢性的な首コリ、肩こりはひどくなると後に痺れをきたす恐れもあります。

なのでまだ痺れが出てないうちにしっかりと筋肉の緊張感や姿勢を治しておく必要があります。

そのためには毎日ストレッチをすることです。

なぜ?

それは身体は変化を嫌うからです。

人間の身体は一度習慣化されてしまった事を変えると元の習慣に戻ろうとします。

コレは脳の働きで形状記憶といいます。

あなたはきっとその慢性的な身体の硬さが習慣化されてしまってしっかりストレッチしても次の日には戻るでしょう

これは残念ながら今の悪いせいが正しいと思い込んでいるからです。

なのでストレッチを毎日こまめに行う事で新しい身体の状態を定着させていくのです。

毎日していれば大体1ヶ月もあれば定着してきます。

これをしっかりと守って頂ければしんどい日があっても翌日楽な状態に戻っていると言ったサイクルになってきます。

子供の頃の夜に寝たら治る

これになるのです。

その為に毎日こまめにストレッチをして頂けると身体がみるみる変わっていくと思います、

慢性的な肩こり首コリはしつこいですからめげずにセルフケアをがんばりましょう!!

まだ諦めないで下さい!

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整体院 嵩-TAKAI-

上橋誠一郎

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