2024/02/07(水)
【腰痛予防】前屈は〇〇の筋膜リリースにて誰でも瞬時に柔らかくなる!名古屋市星ヶ丘整体
カテゴリー：腰痛
皆さんこんにちは!整体サロンArsの上橋です!
今回は前屈を楽にする方法についてお話していきます
腰痛で困っている動きで多い前屈ですが、この前屈は日常で必要不可欠なので痛みがなくとも前屈の可動域は改善しておきたいところです
前屈が出来ない原因はもも裏、ふくらはぎなど足の後面の硬さが大きくあります
しかし、このもも裏やふくらはぎを直接ストレッチして伸ばそうとする方がいますが、
これは効率がよくないのと時間がかかり過ぎるのです
ポイントは神経から見ていくという事が重要です
特に坐骨神経は腰から足のかけて全体で繋がっています
この坐骨神経を緩めることができれば足の後面の筋肉は全体的柔らかくなってすぐに前屈がいけるようになります
そのやり方も今回とっても簡単なものにしたので是非一度お試しください!
慢性腰痛
ギックリ腰
ヘルニア
坐骨神経痛
脊柱管狭窄症
すべり症
まだ諦めるのは早いです!
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